1- FAÇA UMA DIETA BALANCEADA;
2- COMA UMA MAÇÃ ANTES DE CANTAR, É BOM PARA A LIMPEZA DA FARINGE E RELAXA A MUSCULATURA DA MANDÍBULA;
3- FAÇA DIARIAMENTE EXERCÍCIOS E CAMINHADAS DIÁRIAS;
4- REPOUSO VOCAL EM DIAS OU PERÍODOS DE APRESENTAÇÃO SÃO IMPORTANTES PARA UMA BOA PERFORMANCE;
5- PROCURE FAZER SEMPRE A PREPARAÇÃO DIÁRIA DA VOZ;
6- USE A VOZ COM CAUTELA E EVITE PROBLEMAS MAIORES;
7- TOMAR BASTANTE ÁGUA EM TEMPERATURA AMBIENTE;
8- DORMIR O MÁXIMO QUE PUDER;
9- USE ROUPAS E SAPATOS CONFORTÁVEIS AO CANTAR OU ENSAIAR;
10- OBSERVE A POSTURA E AS ATITUDES NOS ENSAIOS E AO CANTAR PARA NÃO BLOQUEAR A RESPIRAÇÃO;
11- PROCURE UM BOM PROFESSOR E FAÇA AULA DE CANTO.
O que devemos evitar
1- NÃO FALAR EM LOCAIS COM MUITO BARULHO OU COCHICHAR;
2- REFRIGERANTES E BEBIDAS GELADAS, PASTILHAS E BALAS ANESTESIAM O TRATO VOCAL POR ISSO DEVEM SER EVITADOS;
3- LEITE E SEUS DERIVADOS, MANTEIGA, REQUEIJÃO E ETC,.., ALGUNS DOCES E CHOCOLATES PROVOCAM MUCO E DEVEM SER EVITADOS ANTES, DURANTE E NO MEIO DOS ENSAIOS E APRESENTAÇÕES;
4- NÃO CANTAR SE NÃO ESTIVER BEM DE SAÚDE;
5- NÃO GRITAR, EM HIPÓTESE ALGUMA;
6- NÃO TOMAR MEDICAMENTOS POR CONTA PRÓPRIA .
***Dicas extraídas do portal Monte Sião
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